4.1. Perfil profesional

El Técnico Deportivo Superior debe ser capaz de programar y dirigir el entrenamiento de deportistas y equipos, dirigir la participación de éstos en competiciones de medio y alto nivel, llevar a sus deportistas a la consecución del cinturón marrón. Y dirigir a técnicos deportivos de niveles inferiores al suyo.

- Programar y dirigir el entrenamiento de deportistas y equipos, y su participación en competiciones de medio y alto nivel.

- Programar y dirigir el acondicionamiento físico de deportistas.

- Garantizar la seguridad y administrar primeros auxilios.

- Programar, organizar y dirigir actividades ligadas al desarrollo del Karate.

- Programar y dirigir la enseñanza deportiva del Karate.

- Programar, dirigir y realizar el seguimiento de la actividad de los técnicos deportivos de nivel inferior.

- Dirigir un departamento, sección o escuela de Karate.

Este técnico debe ser capaz de:

- Programar la realización de las actividades deportivas ligadas al desarrollo del Karate.

- Programar y dirigir el entrenamiento técnico, táctico y físico de deportistas, determinando los objetivos, los contenidos y los métodos de evaluación, con vistas a la alta competición.

- Dirigir el entrenamiento de deportistas y equipos de Karate.

- Instruir a deportistas sobre las técnicas y las tácticas del Karate, motivándoles hacia el progreso técnico y la mejora de la condición física.

- Valorar el rendimiento de los deportistas o equipos en colaboración con especialistas de las ciencias del deporte.

- Colaborar en el diseño, planificación y dirección técnica de competiciones de Karate

- Garantizar la seguridad de los practicantes y aplicar en caso necesario los primeros auxilios.

- Evaluar la progresión del aprendizaje.

- Aplicar y hacer cumplir el reglamento en el desarrollo de las competiciones.

- Dirigir un departamento, sección o escuela de Karate.

- Programar, dirigir y organizar la actividad de otros técnicos y/o profesionales de nivel y cualificación inferior al suyo.

Colaborar en la detección de talentos deportivos.

Interpretar la información técnica relacionada con su trabajo.

Detectar e interpretar información técnica o científica relacionada con su trabajo, con el fin de incorporar nuevas técnicas y tendencias, y utilizar los nuevos equipos y materiales del sector.

Adaptarse a los cambios tecnológicos, organizativos, económicos y sociales que inciden en la actividad profesional.

Conocer el entorno institucional, socio-económico y legislativo del Karate.

Poseer una visión global e integrada del proceso de prestación del servicio, comprendiendo la función de las instalaciones y equipos, y las dimensiones técnicas, pedagógicas, organizativas, económicas y humanas de su trabajo.

Este título certifica la adquisición de los conocimientos necesarios y de las competencias profesionales suficientes, para asumir sus responsabilidades de forma autónoma o en el seno de un organismo público o empresa privada.

Este técnico ejercerá su actividad en el área del rendimiento deportivo, prestando servicios de programación y dirección de deportistas y equipos de medio y alto nivel, así como la programación de la enseñanza-aprendizaje del Karate.

Por otra parte, en el área de gestión deportiva prestando sus servicios en la dirección de técnica y/o organizativa de departamentos, secciones o escuelas deportivas de Karate.

Los distintos tipos de empresas o entidades donde puede desarrollar su trabajo son:

- Centros de alto rendimiento deportivo.

- Centros de tecnificación deportiva.

- Escuelas de deportes.

- Centros de formación de técnicos deportivos.

- Clubes y asociaciones deportivas.

- Federaciones autonómicas y nacionales.

- Patronatos deportivos.

- Empresas de servicios deportivos.

Este técnico es responsable de:

- Programar los ciclos de temporada estableciendo los objetivos del rendimiento deportivo a conseguir en las distintas categorías y modalidades de competición y/o práctica del Karate.

- Valoración de forma individualizada del nivel técnico, táctico y físico de cada deportista y elaboración del programa a corto, medio y largo plazo.

- Dirección de las sesiones y adaptación de los programas en función de la evolución observada.

- . Dirección de los deportistas durante la competición.

- Colaborar en la determinación de los criterios de selección de talentos deportivos.

- Ampliación de tests que midan aspectos físicos, técnicos y tácticos, siempre y cuando no requieran las intervenciones de otros especialistas.

- Realización, a su nivel del diagnóstico y pronóstico del rendimiento de deportistas de cara a la selección de talentos.

- Colaborar en la investigación deportiva.

- Planificar y programar la enseñanza del Karate.

- La elección de objetivos, medios y métodos más adecuados para la realización de enseñanza deportiva.

- De la seguridad de las personas durante el desarrollo de la actividad.

- Programación, dirección y seguimiento de la actividad de los técnicos deportivos de nivel inferior.

- Dirección del departamento, sección o equipo de Karate.

- Seguir las instrucciones generales sobre las actividades del responsable del club, federación o gerente de la empresa.

- El control del rendimiento deportivo realizando los test apropiados en cada caso.

El objetivo de la formación es que los aspirantes obtengan los conocimientos necesarios para:

Planificar y programar la realización de las actividades ligadas al desarrollo del Karate.

Planificar y programar la enseñanza del Karate en sus distintas modalidades y categorías de competición determinando los objetivos, los contenidos, los recursos didácticos, y evaluación, que han de seguir los técnicos deportivos de niveles inferiores.

Dirigir el proceso de enseñanza-aprendizaje de los diferentes grados o cinturones de Karate hasta la consecución del cinturón negro y danes o grados posteriores.

Planificar y programar y dirigir la actividad de otros técnicos y/o profesionales de nivel y calificación inferior al suyo.

Dirigir un departamento, sección o escuela de Karate en cualquiera de sus modalidades.

Planificar y programar y dirigir el entrenamiento técnico y táctico de deportistas o equipos, determinando los objetivos, los contenidos y los métodos de evaluación, con vistas a la alta competición.

Dirigir la participación de deportistas o equipos en competiciones de medio y alto nivel.

Planificar y programar y dirigir el acondicionamiento físico de deportistas.

Colaborar en la detección de individuos con talento deportivo, susceptibles de participar en el alto rendimiento deportivo.

Valorar el rendimiento de los deportistas o equipos en colaboración con especialistas de las ciencias del deporte.

Detectar e interpretar información técnica o científica relacionada con su trabajo, con el fin de incorporar nuevas técnicas y tendencias, y utilizar los nuevos equipos y materiales del sector.

Detectar e interpretar los cambios tecnológicos, organizativos, económicos y sociales que inciden en la actividad profesional.

a) Conocer los componentes básicos de la valoración y evaluación de la capacidad funcional, en la vertiente del alto rendimiento.

b) Saber interpretar resultados de la valoración y evaluación de la capacidad funcional.

c) Familiarización con los aparatos de un laboratorio de fisiología del esfuerzo.

d) Conocer los fundamentos básicos de la biomecánica deportiva.

e) Conocer los elementos básicos de la aplicación de las leyes mecánicas a las estructuras vitales, especialmente al aparato locomotor.

f) Conocer los criterios biomecánicos que se aplican al estudio de los técnicas deportivas.

Concepto de condición física.

Metodología de la valoración funcional del rendimiento físico.

Bases metodológicas de la valoración funcional del rendimiento físico.

Valoración funcional del metabolismo energético.

Valoración funcional de la fuerza muscular.

Valoración funcional de la flexibilidad.

Valoración antropométrica.

Valoración del rendimiento físico.

Tests de estimación de la fuerza isométrica

Tests de estimación de la movilidad articular.

Parámetros de laboratorio.

Interpretación de los datos.

Aplicación de los datos a la planificación del entrenamiento a corto y largo plazo.

Electrocardiograma y espirometría.

Tensión arterial.

Tests directos e indirectos para la determinación del consumo de oxígeno.

Tests submáximos de estimación del consumo máximo de oxígeno.

Ajuste de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial a los diferentes tipos de ejercicio. Tests basados en la recuperación de la frecuencia cardíaca.

Estimación de la capacidad anaeróbica. Potencia crítica. Test de Wingate.

Determinación del umbral anaeróbico. Método ventilatorio.

Determinación del umbral anaeróbico por parámetros séricos.

Composición corporal.

Métodos para la determinación de la composición corporal.

Concepto y cálculo del somatotipo.

Modificaciones de la composición corporal con el ejercicio.

Composición corporal y rendimiento deportivo.

Estimación y cálculo del gasto energético.

Estimación del aporte energético.

Valoración del estado nutricional.

Dietas especiales para deportistas.

Dietas según el momento de la temporada.

Reposición hidroeléctrica.

Representación e interpretación del perfil fisiológico.

Concepto de ayudas ergogénicas.

Clasificación de las ayudas ergogénicas.

Aplicaciones prácticas de las ayudas ergogénicas.

Dopaje.

Concepto de dopaje.

Sustancias y grupos farmacológicos prohibidos.

Mecanismos de acción farmacológica.

Efectos sobre la salud

Reglamentación sobre el dopaje.

Control de dopaje.

Sobreentrenamiento.

Concepto de sobreentrenamiento.

Clasificación y característica del sobreentrenamiento.

Factores de predisposición al sobreentrenamiento.

Medidas preventivas.

Respuestas patológicas al esfuerzo.

Patologías cardiovasculares al esfuerzo: arritmias, lipotimias, síncope, muerte

súbita, etc.

Patologías respiratorias vinculadas al esfuerzo: asma inducido por el ejercicio.

Patologías del aparato digestivo: alteraciones del tránsito intestinal.

Patologías renales: proteinuria y hematuria postesfuerzo.

Patología endocrino: diabetes, hipoglucemias, amenorreas, síndrome premenstrual, etc.

Patologías metabólicas: anemias, etc.

Patologías neurológica: cefaleas, epilepsias, etc.

Patologías dermatológicas.

Patologías infecciosas.

Técnicas recuperadoras del ejercicio físico.

Técnicas recuperadoras.

Biomecánica.

Elementos del análisis biomecánico de la técnica deportiva. Métodos de registro y análisis.

Análisis cinemático de la técnica deportiva.

Análisis de la dinámica de la técnica deportiva.

Análisis biomecánico de las cualidades físicas.

Biomecánica estructural y funcional del aparato locomotor.

Biomecánica de los patrones motores básicos: locomoción, saltos, golpes, etc.

 

Clasificar los principales movimientos del cuerpo humano en función de planos y ejes del espacio.

Ante un supuesto práctico donde se describan diferentes posiciones del cuerpo humano, determinar la localización del centro de gravedad.

Relacionar diferentes tipos de fuerzas con los movimientos que producen, describiendo sus mecanismos de acción.

Interpretar y utilizar símbolos y esquemas gráficos para representar movimientos y ejercicios tipo.

Explicar los mecanismos fisiológicos de la fatiga muscular.

Describir los efectos de las diferentes técnicas recuperadoras sobre el organismo: sauna, masaje, baños de vapor, etc.

Explicar el método de aplicación de saunas, baños de vapor y baños termales, así como sus contraindicaciones.

Determinar la adaptación al esfuerzo de un sujeto a la vista de los resultados de una batería de pruebas de capacidad funcional.

B) Área de Ciencias del Comportamiento y Aprendizaje.
B.1.- Objetivos generales.

a) Conocer los componentes psicológicos del rendimiento deportivo.

b) Estudio de los rasgos de personalidad y las motivaciones ligados a la práctica del deporte de alto nivel.

c) Conocer la dinámica de los grupos deportivos.

d) Conocer los problemas inherentes a la práctica deportiva de alto nivel.

e) Conocer los elementos básicos de la sicopatología del deporte.

f) Conocer los métodos de investigación social aplicados al deporte.

Psicología aplicada al deporte.

Tendencias actuales de la Psicología del deporte.

Estudios en poblaciones de deportistas.

Rasgos más sobresalientes en el alto rendimiento.

La preparación psicológica o puesta a punto.

Preparación psicológica a largo plazo y preparación psicológica inmediata.

Técnicas de preparación psicológica.

Programas de intervención.

Instrumentos precisos para la toma de datos. Hojas de registro y autoinformes.

Protocolos aplicables: escalas y cuestionarios.

La motivación que precisa el deportista de alto nivel. Estrategias a utilizar para la búsqueda del éxito.

El equipo como grupo.

Estructura y dinámica.

Interacción cohesión.

Normas, roles y liderazgo.

Técnicas de dinámica de grupos.

El técnico deportivo como gestor de la trayectoria del deportista.

Técnicas de control de estrés.

Técnicas de atención - concentración.

Técnicas de entrenamiento mental de visualización.

Factores y procedimientos que mejoran la técnica deportiva.

Factores extrínsecos que afectan al rendimiento deportivo. Influencia de los medios de comunicación. Utilización política del deporte. La vertiente económica del deporte.

 

Sociología aplicada al deporte.

Problemas sociales de los deportistas de elite.

Deporte y conflicto. Violencia y agresión en el deporte.

El dopaje como problema social.

Técnicas de investigación social aplicadas al deporte: cuantitativas y cualitativas.

 

Explicar los rasgos psicológicos que caracterizan al deportista de alto nivel.

Explicar los medios y métodos más idóneos para la preparación psicológica del deportista de alto nivel.

Describir las distintas técnicas de dirección de equipos y deportistas.

Explicar los procedimientos para dinamizar las relaciones del grupo y alcanzar los objetivos previstos.

Explicar los diferentes métodos de captación de datos referentes a los deportistas.

Definir los factores que permiten deducir la consecución de los objetivos previstos y el nivel de satisfacción de los participantes. .

Identificar los factores que, relacionados con la percepción, toma de decisiones, sensibilidad al entorno, ejecución, etc.., dificultan la optimización de las técnicas y la mejora del rendimiento deportivo.

Determinar y analizar los problemas sociales de los deportistas de elite y la posible forma de intervención para resolverlos.

Explicar los principales conflictos que rodean el deporte: violencia; motivación y consecuencias del dopaje en el deportista de alto nivel.

Definir las posibilidades de intervención para eliminar o mitigar los efectos de los conflictos más significativos que afecten al deporte.

Describir los métodos básicos de investigación social aplicados al deporte.

Aplicar distintas técnicas de dinámica de grupos y procedimientos de animación.

C.1.- Objetivos generales.

a) Profundizar en los conocimientos de los sistemas de entrenamiento de la velocidad, la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, así como en los métodos para su desarrollo en el alto rendimiento deportivo.

b) Conocer los fenómenos de la fatiga, el sobreentrenamiento y la recuperación biológica.

c) Profundizar en el conocimiento de la preparación biológica.

d) Profundizar en el conocimiento de la planificación y control del entrenamiento en el alto rendimiento deportivo.

 

Cualidades físicas en el alto rendimiento.

- Metodología para el desarrollo de la fuerza y sus componentes en el alto rendimiento deportivo. Procedimientos de entrenamiento avanzados. Control y valoración. Periodización del entrenamiento.

Metodología para el desarrollo de la resistencia y sus componentes en el alto rendimiento deportivo. Procedimientos de entrenamiento avanzados. Control y valoración. Periodización del entrenamiento.

Metodología para el desarrollo de la velocidad y sus componentes en el alto rendimiento deportivo. Procedimientos de entrenamiento avanzados. Control y valoración. Periodización del entrenamiento.

Metodología para el desarrollo de la flexibilidad y sus componentes en el alto rendimiento deportivo. Procedimientos de entrenamiento avanzados. Control y valoración. Periodización del entrenamiento.

La recuperación física.

La recuperación en el entrenamiento de la competición. Concepto de fatiga y recuperación. Bases fisiológicas de la recuperación. Medios de recuperación (pedagógicos, médico-biologicos y psicológicos. Tipos de medios de recuperación (activos, pasivos, locales y generales). Criterios de evaluación de la recuperación.

El sobreentrenamiento.

- Planificación del entrenamiento deportivo.

Diseños avanzados de la planificación del entrenamiento en la alta competición:

Modelos de cargas continuas, modelos de cargas acentuadas y modelos de cargas concentradas.

Diseños avanzados de la planificación del entrenamiento en la alta competición:

Proceso para el diseño de un plan anual, cuatrienal y a largo plazo.

Consideraciones sobre la técnica y la táctica.

El significado de la técnica para el rendimiento deportivo.

La coordinación entre la técnica, la táctica y la condición física. Combinación del entrenamiento de la técnica y de la condición física.

 

Determinar los tipos de control y valoración de las capacidades físicas y motrices.

Elaborar un perfil de dificultad en el que se jerarquicen los factores, elementos, componentes de dificultad relativos al desarrollo de las capacidades físicas.

Determinar los factores que influyen en la recuperación durante los períodos de entrenamiento y competición.

Aplicar entrenamientos adecuados para el alto rendimiento en cada una de las capacidades físicas.

Proponer diversos modelos de planificación del entrenamiento para el logro de objetivos concretos de máximo rendimiento.

Elaboración de un programa de entrenamiento básico o de enseñanza para ser aplicado por técnicos deportivos de nivel inferior.

D.1.- Objetivos generales.

Conocer la normativa legal sobre las asociaciones deportivas.

a) Conocer las técnicas fundamentales de gestión y administración de un club deportivo elemental o básico.

b) Conocer la planificación y programación de actividades deportivas en el seno de un club deportivo.

c) Conocer los recursos de promoción y financiación del patrocinio deportivo.

d) Conocer la organización de competiciones deportivas.

 

D.2.- Contenidos formativos.

Gestión del deporte.

a) La creación de una asociación o entidad deportiva.

b) Los recursos humanos en el ámbito del deporte. Personal voluntario y remunerado. Diferentes empleos en el sector deportivo.

c) Consecuencias fiscales y sociales del empleo remunerado.

d) Recursos materiales. Los equipamientos deportivos. Su uso y mantenimiento.

e) La financiación de los equipamientos deportivos. El papel de la Administración

f) Central, de las Comunidades Autónomas y de los entes locales.

g) Fuentes de financiación de las Asociaciones Deportivas. Recursos propios y

h) ayudas financieras externas.

i) Técnicas de planificación y promoción de actividades deportivas. Servicios y competiciones deportivas.

 

Supuesto práctico de diseño y gestión de una entidad deportiva.

a) Profundizar en el conocimiento de los medios y métodos para el desarrollo de las

b) cualidades físicas específicas y modos de desarrollarlas.

c) Conocer los sistemas avanzados de planificación y programación del entrenamiento

d) deportivo específico del Karate.

e) Profundizar en el conocimiento de la programación didáctica del Karate.

f) Profundizar en el conocimiento de la técnica y saber interpretar los análisis biomecánicos del Karate.

g) Profundizar en los conocimiento de las técnicas, sistemas de entrenamiento y de la metodología de la enseñanza para la formación de técnicos de Karate de los niveles anteriores.

 

Capacidad de entrenamiento.

Entrenamiento para la competición: técnico, físico, psicológico.

Táctica del Kumite de competición.

Velocidad de reacción. Frente a estímulos diferentes. Estímulos de ataque. De defensa. De movilidad o desplazamiento. Etc.

La planificación del entrenamiento.

Estructura. Volumen e intensidad. Variabilidad. Entrenamiento integrado y alternante. Entrenamiento multilateral.

Periodización del entrenamiento: Ciclos y microciclos. Teoría clásica de la programación. Programación de la temporada. Contenidos de la programación.

Ejercicios para la velocidad de reacción.

Capacidades físicas y modos de desarrollarlas. Tipos de fibras. Sistema anaeróbico. Sistema aeróbico. Medios de entrenamiento de la cualidades físicas básicas. La supercompensación.

Características de los deportistas: Morfológicas. De edad. Fisiológicas: el consumo de oxígeno. Ley del umbral. Tipos de fibras.

Orientación deportiva.

Iniciación al entrenamiento especializado.

Los test de valoración de la condición física. Fuerza. Potencia. Velocidad. Flexibilidad. Resistencia Anaeróbica y aeróbica. Otros test. Test adaptados a la modalidad deportiva.

El control del entrenamiento.

Evolución del deportista. Los años de prestación. Normativas de entrenamiento.

Sistemas para el entrenamiento de la resistencia en sus diferentes formas.

Métodos continuos. Carrera continua lenta. Carrera continua media. Carrera continua rápida. Carrera continua progresiva. Carrera continua a ritmo variable. Fartlek.

Métodos fraccionados. La carga o estímulo. Las repeticiones o series. La pausa, intervalo o recuperación.

Acondicionamiento físico: Gimnasia. Circuit-trainig. Multisaltos. Cargas. Formas naturales de acondicionamiento. Stretching y otros medios de estiramiento.

Planificación del entrenamiento. Periodización. Progresión del entrenamiento.

Planes de entrenamiento. La competición. La preparación técnica. Complementos del entrenamiento.

Modelos de entrenamientos.

Posibilidades didácticas de los componentes de la enseñanza del Karate. Técnica (Kihon). Formas de expresión técnica preestablecidas (Kata). Ejercicios de adversario (Kumite).

Etapas didácticas. Etapa de iniciación. Etapa de perfeccionamiento. Etapa de especialización. Etapa de alto rendimiento.

Flexibilidad y elasticidad. Metodología.

Fuerza muscular.

Mejora de la fuerza explosiva.

Captación de defectos. Causas de los defectos. Defectos que perjudican la técnica.

Metodología práctica. Ejercicios apropiados.

Ejercicios de asimilación.

Principios biomecánicos de las diferentes técnicas de Karate.

Leyes biomecánicas. Principios biomecánicos aplicados al Karate.

Las paradas según su acción o efecto. Paradas penetrantes. Paradas percutantes. Paradas deslizantes. Paradas envolventes. Paradas con agarre. Paradas como ataque. Otros.

Las paradas según el miembro con el que se realiza. Paradas con un solo brazo o mano. Paradas dobles: con ambos brazos o manos. Paradas con la cualquier cara del antebrazo. Paradas con el canto interior o exterior de la mano abierta. Paradas con la palma o dorso de la mano. Paradas con una mano abierta o cerrada que refuerza a la mano o brazo que realiza la acción. Paradas con el codo. Paradas con la planta del pie. Paradas con el interior o exterior de la pierna o rodilla. Paradas con los cantos exterior o interior del pie. Otros.

Las paradas según su trayectoria. Paradas ascendentes. Paradas descendentes. Paradas hacia fuera del eje corporal. Paradas hacia dentro del eje corporal. Paradas que describen un semicírculo. Múltiples combinaciones y variantes de las mismas.

Las paradas según su finalidad. Aunque todas las paradas o acciones defensivas tienen como fin natural el evitar ser golpeado. También pueden ser clasificarlas según la intención posterior que conlleven. Parar con el fin de disuadir al adversario. Parar para posteriormente contraatacar. Parar con la intención de inmovilizar, luxar, proyectar o desequilibrar. Parar y contraatacar simultáneamente. Paradas destructivas con el fin de anular la capacidad ofensiva del agresor. Otros.

Los Ataques Directos según su acción o efecto. Ataques penetrantes. Ataque percutantes. Ataque superficial de finta o engaño.

Elementos de las Técnicas de Brazo según la forma de emplearlo. Ataques con un solo puño, en sus diferentes posibilidades. Ataque de dos puños simultáneos. Ataques de puño alternativos. Otros ataques de puño.

Las Técnicas de Brazo según la trayectoria que describe. De trayectoria lineal y recorrido largo, medio o corto. De trayectoria lineal inicial que a mitad de camino describe un semicírculo. Técnicas de Brazo por su trayectoria ascendente, descendente, directa o diagonal.

Los ataques Indirectos según su acción o efecto. Ataques penetrantes. Ataque percutantes. Ataque superficial de finta o engaño.

Los Ataques Indirectos según la forma del puño, mano o brazo que golpea. Ataque con el dorso del puño. Ataque con la base del puño. Ataque de mano abierta. Ataque de codo. Ataque con dos puños o manos simultáneas. Otras formas de mano abierta.

- Los Ataques Indirectos según la trayectoria que describen. De trayectoria circular y recorrido largo, medio o corto. De trayectoria circular ascendente, descendente, directa o diagonal. De trayectoria circular que asciende o desciende diagonalmente. De trayectoria circular y perpendicular al suelo.

Las Posiciones. Estabilidad en relación con el centro de gravedad. Relación entre el área de la base y la estabilidad de la posición. Clasificación de las posiciones según la disposición de las rodillas en relación con el centro de gravedad. Tensión de las rodillas hacia el exterior. Tensión de las rodillas hacia el interior. Separación de las rodillas. Dirección de las rodillas en relación con sus respectivos pies. Situación de rodillas y tobillos. La planta de los pies. Altura de la cadera. Situación de la cadera en las diferentes posiciones. Uniformidad de giros de la cadera. Equilibrio. Sincronía de grupos musculares. Proporciones de peso corporal soportado por cada pierna, según la distancia del miembro al centro de gravedad.

Los Desplazamientos. Análisis de la técnica, del entrenamiento y de la metodología de la enseñanza.

Tipos de desplazamiento. Desplazamientos hacia delante (Mae ashi). Desplazamientos hacia atrás (Ushiro ashi). Desplazamientos laterales (Yoko ashi). Desplazamiento simultaneo de ambos pies (Yori ashi). Desplazamiento alternativo o con cambio de la pierna pivote (Tsugi ashi). Desplazamiento normal, la pierna adelantada o atrasada avanza o retrocede un paso (Kae ashi). Giros y cambios de dirección (Mawate). Esquivas (Tai sabaki). Saltos (Tobi ashi). Deslizamiento de los pies (Unsoku).

Elementos de los giros y cambios de dirección. Perfeccionar la técnica de los giros. Análisis de la acción de los distintos segmentos corporales y de sus componentes esenciales. Deslizamiento de los pies. Cambio del peso corporal de una pierna a otra. Colocación del centro de gravedad. Etc.

Biomecánica elemental. Análisis de la acción del tronco, cadera, y articulaciones. E importancia de la correcta utilización de la tensión y fijación de abductores, abdominales y pelvis. Perfecta sincronía en al alternancia entre la pierna pivote y la que se desplaza.

Perfeccionamiento de los giros y cambios de dirección y sincronización con las técnicas a realizar. Ejercicios de aplicación y asimilación de los diferentes giros.

Los Saltos. Perfeccionar la realización de los saltos básicos. Análisis de la acción de los distintos segmentos corporales y de sus componentes esenciales. Impulso, fase aérea y caída. Colocación del centro de gravedad. Agrupamiento de los miembros inferiores o superiores. Etc.

Biomecánica elemental. Mejora de la acción del tren inferior, cadera, y articulaciones. Y mayor exactitud en la correcta utilización de tobillos, rodillas, cadera y de la musculatura implicada en los saltos.

Mejora en las fases de realización de un salto. Impulso, fase aérea, caída o recepción. Ejercicios de asimilación, y el análisis de un progresión didáctica.

Fundamentos de las técnicas de caída y rodamiento. Perfeccionar las técnicas de caída y rodamiento en todas sus posibilidades. Análisis de las técnicas de caída y rodamiento y de sus componentes esenciales. Perfeccionar la acción de rodar formando un ovillo o rueda. Mejora en la acción de provocar el propio desequilibrio y dejarse caer.

Biomecánica elemental. Como caer y/o rodar con el menor riesgo físico. Aprovechamiento de la inercia y desequilibrios en el provecho propio.

Ejercicios de asimilación, y el análisis de un progresión didáctica.

Elementos en la rotación de la cadera. Ambos extremos de la cadera deben mantenerse al mismo nivel manteniendo la horizontal con respecto al suelo. El tronco superior girará al unísono que la cadera. Verticalidad del tronco. Fijación de glúteos y tensión pélvica hacia arriba.

Tipos de rotación de la cadera. Rotación normal (Jyun kaiten). Rotación inversa (Gyaku kaiten).

Posiciones de la cadera. Posición semifrontal (Hanmi). Posición inversa semifrontal (Gyaku hanmi). Posición frontal (Shomen).

Las técnicas de pierna según la forma de realización. Ascendente (Keage). Penetrante (Kekomi). Percutante (Kebanashi). Aplastante (Fumikomi). Cortante (Fumikiri).

Las técnicas de pierna según la trayectoria que describen. De trayectoria directa. De trayectoria semicircular. De trayectoria circular. De trayectoria lateral. De trayectoria descendente. Con giro previo por la espalda. Patadas en salto.

Las diferentes zonas de contacto en las Técnicas de pierna. Empeine. Rodilla. Talón del pie. Base de los dedos del pie, metatarso. Borde externo del pie. Planta del pie. Dedos del pie.

Principios de las técnicas de pierna en salto. Patada con salto frontal. Patada con salto lateral. Patada con salto circular. Patada con giro en el aire. Otras posibilidades.

- Combinaciones entre las diferentes técnicas, posiciones y desplazamientos. Análisis de la técnica, del entrenamiento y de la metodología de la enseñanza.

Con todo el arsenal de técnicas, posiciones, desplazamientos, etc.; antes descrito el docente deberá ser capaz de elaborar secuencias metodológicas adecuadas al aprendizaje y nivel de los alumnos. Teniendo como referente los siguientes ejemplos:

Combinaciones simples de dos técnicas defensa y ataque.

Intermedias de 3 a 5 técnicas.

Avanzadas más de 5 técnicas.

Superiores con un mayor grado de dificultad en cuanto a sus giros, cambios de dirección, velocidad, coordinación, selección de técnicas, etc.

Elementos básicos en: proyecciones, luxaciones, estrangulaciones, desequilibrios, etc. Análisis de la técnica, del entrenamiento y de la metodología de la enseñanza.

En este tercer nivel el docente deberá tener un conocimiento amplio sobre otro tipo de técnicas, a saber:

- Los desequilibrios. Kuzushi.

Técnicas de proyección Nage-waza.

Las luxaciones. Kansetsu-waza

- Las estrangulaciones. Shime-waza.

- Técnicas de suelo. Ne-waza.

Análisis, estudio y clasificación de los diferentes Katas, en función de los siguientes apartados:

Según las aptitudes, actitudes y experiencia del deportista.

Grado de dificultad del Kata. Según su "Embusen" o línea de desarrollo.

Ritmo. Duración y/o número de movimientos.

Según la predominancia de sus técnicas: Puño, mano abierta, pierna, etc.

Según su línea originaria de procedencia: Shuri-te. Naha-te. Tomari-te. Otras.

Mejora del nivel técnico mediante un mayor dominio de los "Principios fundamentales", a saber:

Forma correcta.

Utilización adecuada y equilibrada de fuerza y velocidad.

Grado adecuado de concentración y relajación de la fuerza.

Incremento de potencia y velocidad con un menor gasto energético.

Dominio del ritmo y tiempo de los Katas.

Correcto uso de la cadera.

Correcto "Unsoku" o deslizamiento de los pies.

La mirada: correcto enfoque visual.

Respiración adecuada.

Trabajo especializado en los puntos de dificultad de los diferentes Katas.

La actitud interior y su manifestación externa: Concentración e introspección del deportista antes, durante y después de su actuación.

 

En este tercer nivel, se pretende el dominio de los ejercicios de niveles anteriores. Para ello, se seguirá profundizando en los mismos incluyéndose variantes y adaptaciones.

"Gohon Kumite" ejercicio preestablecido a cinco pasos y ataques.

"Sambon Kumite" ejercicio preestablecido a tres pasos y ataques.

"Ippon Kumite" ejercicio preestablecido a un paso y ataque.

Se incrementará el nivel de exigencia y concreción, en el dominio de los factores determinantes en estos ejercicios:

Control de la distancia con el adversario "Maai".

Desplazamientos fluidos "Unsoku"

Mejora del "Timing" o sentido de la oportunidad.

Mayor exactitud y precisión en la dirección de las técnicas.

Aumento de la profundidad y poder de penetración en las técnicas.

 

Partiendo de una posición móvil los ataques y defensas pueden ser escogidos por los propios alumnos.

Exactitud y grado máximo de eficiencia en los ejercicios de "Jyu Ippon Kumite". Ejercicio a un paso fijando solamente la altura del ataque (Nivel Alto-Medio-bajo) desde una posición libre y con todo tipo de variantes y adaptaciones.

Ídem de lo anterior para el "Yakusoku Kumite" combate preparado con ataques y respuestas previstos de antemano.

Incremento y mejora en la práctica de "Bunkai-Kata" y "ôyô-bunkai" aplicaciones a modo de defensa personal de las secuencias técnicas de los Kata.

Mejora e incremento en la práctica del "Jyu Kumite" combate de entrenamiento libre y fluido.

Factores determinantes por desarrollar en el "Jyu Kumite".

Dominio de la distancia con el adversario.

Mejora del Timing o sentido de la oportunidad.

Mayor exactitud y precisión en la dirección de las técnicas.

Aumento de la profundidad y poder de penetración en las técnicas.

Movilidad y facilidad de desplazamiento.

La situación de la mirada "Me no tsukekata".

Capacidad de adaptación al adversario.

Distancia y aplicación correcta de las técnicas.

Distancia con el oponente "maai".

Fluidez y combinación de gestos técnicos.

Sentido de profundidad o penetración en las técnicas.

Creación de aperturas.

Trabajo de la defensa, el ataque, el contraataque, la anticipación, etc.

Resistencia física.

Capacidad de soportar el dolor, cansancio, nervios, etc.

 

Los aspirantes al tercer nivel de titulación deberán estar versados en todos los aspectos que rodean el mundo de la competición en Karate, a saber:

Conocimiento exhaustivo de las reglas y características del combate de competición. Shiai kumite.

Combate en las categorías inferiores e intermedias: Infantil, Juvenil y cadetes tanto en masculino como en femenino.

Combate en las categorías superiores: Junior y senior masculino y femenino.

Combate individual y combate por equipos. Masculino y femenino.

El combate por equipos. Selección de los competidores en el Orden de intervención más adecuado según potencialidades.

Factores determinantes por desarrollar en el combate de competición:

Sistemas Técnicos:

Sistema técnico defensivo.

Sistema técnico ofensivo.

Sistema técnico contraofensivo o de contraataque.

Sistema técnico de anticipación.

Sistema táctico y/o estratégico.

 

Otros factores:

La movilidad y dominio de la distancia.

El Timing o sentido de la oportunidad.

Mayor exactitud y precisión en la dirección de las técnicas.

Aumento de la profundidad y poder de penetración en las técnicas.

Capacidad de adaptación al adversario.

Fluidez y coordinación perfecta en la combinación de gestos y acciones técnicas.

Resistencia física y psicológica al cansancio, dolor, nervios, etc.

 

En este tercer nivel los entrenadores deberán saber hacer un uso más especializado de los accesorios auxiliares de entrenamiento, tales como: los Paos, manoplas acolchadas, escudos y sacos utilizados para entrenar la velocidad, potencia y precisión de las acciones técnicas. Estos entrenamientos irán dirigidos a paliar los aspectos físico-técnicos más desfavorables y a potenciar aquellos que más interesen para la evolución del deportista.

Además, es muy conveniente que estos docentes estén al día en los sistemas de musculación y acondicionamiento físico utilizados en Karate, a saber:

Sistemas de fortalecimiento tradicionales.

Entrenamiento con autocargas.

Entrenamiento con halteras.

Entrenamiento con maquinas de musculación.

Entrenamiento cardiovascular con maquinas.

e) Beneficios que aporta el entrenamiento con estos accesorios auxiliares.

Potencia y efectividad de las técnicas.

Fortalecimiento de músculos, tendones y ligamentos.

Mejora de la fuerza.

Mayor resistencia física al dolor.

Mejora de los agarres y tracciones.

Mayor precisión y exactitud en las técnicas.

Aumento de la confianza en si mismo.

Descarga de tensiones físicas y emocionales.

 

Determinar los tipos de control y valoración de las capacidades físicas y motrices.

Determinar los factores que influyen en la recuperación durante los períodos de entrenamiento y competición.

Aplicar entrenamientos adecuados para el Karate de alto rendimiento.

Elaborar una programación.

Proponer diversos modelos de planificación del entrenamiento para el logro de objetivos concretos de máximo rendimiento.

Elaborar un programa de entrenamiento básico para ser aplicado por técnicos deportivos de nivel inferior.

Interpretar el análisis biomecánico de los gestos técnicos del Karate. Elaborar un catálogo de ejercicios de aplicación y asimilación de los gestos técnicos del Karate.

a) Conocer las exigencias fisiológicas y físicas que intervienen en la práctica del Karate.

b) Conocer los contenidos medios y métodos de desarrollo de las cualidades físicas

c) específicas del Karate.

d) Conocer los sistemas de entrenamiento específicos de las diferentes especialidades del

e) Karate.

f) Conocer los fundamentos de la planificación, programación y periodización del entrenamiento en Karate para sus diferentes modalidades.

B.2.- Contenidos formativos.

Concepto actual de Entrenamiento en Karate, particularidades.

Planificación del entrenamiento en Karate características y peculiaridades según la

modalidad de competición y las categorías a las que se refiera:

La sesión de entrenamiento.

El microciclo.

El mesociclo.

El macrociclo.

La temporada.

Prospección de talentos.

Medios que dispone el entrenador para la realización de la detección de talentos.

Referencias antropométricas. Test de campo. Colaboración con otros profesionales.

Especialización precoz.

Entrenamiento precoz.

Periodización tradicional.

Período inicial, período fundamental.

Primero y segundo subperíodos.

Período pre-competitivo.

Período de competición.

Período de transición.

Periodización simple y doble.

Particularidades de la competición federativo y su aplicación en función de ésta.

Las capacidades físicas y modos de desarrollarlas.

Contenidos medios y métodos para el entrenamiento de la resistencia. Su aplicación metodológica a las distintas pruebas o modalidades y su periodización.

Contenidos medios y métodos para el entrenamiento de la velocidad.

Su aplicación metodológica a las distintas pruebas o modalidades y su periodización.

Contenidos medios y métodos para el entrenamiento de la fuerza.

Contenidos medios y métodos para el entrenamiento de la flexibilidad.

Su aplicación metodológica a la enseñanza del Karate y su periodización.

Los modelos actuales planificación y periodización.

Macrociclos integrados

Bloques

Ciclización compleja.

Otros.

Determinar los tipos de control y valoración de las capacidades físicas en la práctica del Karate.

Determinar los factores que influyen en la recuperación durante los períodos de entrenamiento y competición.

Elaboración de un programa de entrenamiento elemental - básico o de iniciación para ser aplicado por técnicos deportivos de niveles inferiores.

Explicar la evolución de cada una de las capacidades físicas en función de la edad.

En un supuesto práctico, donde se conocen las características de un deportista y requerimientos de su especialidad, determinar los ejercicios a aplicar en su acondicionamiento físico.

Describir diferentes métodos para el desarrollo de las capacidades físicas.

Enumerar los factores a tener en cuenta para evitar lesiones o sobrecargas durante el desarrollo de las diferentes capacidades físicas.

Indicar los parámetros que se deben tener en cuenta para evaluar el desarrollo de la sesión de entrenamiento.

Aplicar los conocimientos adquiridos para diseñar cualquiera de las unidades básicas de planificación del entrenamiento.

a) Conocer la evolución histórica de las artes marciales en general y del Karate en particular.

b) Conocer las aportaciones de las diferentes religiones orientales a las artes marciales.

c) Conocer el origen y significado de los símbolos y rituales que han quedado en la práctica de las artes marciales.

d) Conocer la filosofía de las artes marciales en su transición de artes de guerra a vías de desarrollo interior.

Antecedentes. Los sistemas de lucha en la antigüedad.

Los orígenes. La india.

China. La transmisión.

El desarrollo de las artes marciales en China.

Los sistemas de combate sin armas orientales.

Okinawa. Nacimiento del Karate.

El Karate llega a Japón.

La expansión del Karate a occidente.

Aportaciones de las religiones orientales a las artes marciales.

El Zen.

El Bushido.

El Budo.

Aspectos internos y manifestaciones externas de la filosofía del Karate.

El Reigisaho. Ceremonial de las artes marciales.

Importancia del simbolismo.

Elaborar un esquema del origen del Karate.

Análisis cronológico desde los origines más remotos del karate hasta la acuñación del término Karate-dô.

Determinar los factores que hicieron posible la expansión del Karate a occcidente.

Determinar los principales cambios que sufrieron las artes marciales y en especial el Karate al llegar a Japón.

 

a) Conocer la legislación laboral específica de los técnicos de Karate.

b) Conocer las funciones, tareas y responsabilidades del Técnico Deportivo Superior en

c) Karate.

d) Conocer la normativa específica sobre el dopaje.

e) Conocer la planificación, programación y organización de las actividades ligadas a la práctica del Karate.

f) Conocer los sistemas de planificación, programación y organización de las competiciones de Karate.

g) Conocer los sistemas informáticos adaptados a la gestión deportiva.

 

a) Legislación laboral específica. Ejercicio profesional del Técnico Deportivo Superior en Karate.

b) Funciones, tareas y responsabilidades del Técnico Deportivo Superior en Karate.

c) Dopaje. Normativa oficial de la F.E.K. y F.C.M.K.

d) Organización y promoción de clubes y agrupaciones deportivas de Karate.

e) Organización y promoción de las actividades deportivas relacionadas con el Karate. Sistemas la planificación, programación y organización de las competiciones.

f) Introducción a la informática de gestión.

Definir las responsabilidades del Técnico Deportivo Superior en Karate.

Normativa sobre dopaje en Karate. Listas de sustancias y métodos de dopaje.

Aplicar los sistemas de planificación, programación y organización de las actividades ligadas al Karate.

Aplicar los sistemas de planificación, programación y organización en una competición de Karate.